טלוויזיה אסטרלית ואיסוף אנרגיה לפני השינה

שגרת ערב שמטרתה חוויה נקייה יותר בלילה, מתוך הטענה שטלוויזיה בשעת לילה ממלאת את הצ'קרות בדימויים אלימים ורגשיים שאינם שלך. לפי המצגת, יוצאים דרך הצ'קרות ולוקחים את התמונות האלה, וכך נוצרת "טלוויזיה אסטרלית" שתוקעת ברבדים הנמוכים. השלבים: מתחילים בערב או שניים בשבוע בלי טלוויזיה. כשעה לפני השינה עוצרים ומתכוננים. בישיבה בכיסא, כפות רגליים על הרצפה, נושמים לאט ומדמיינים קרן אור מבסיס עמוד השדרה למרכז האדמה, ומורידים דרכה את דאגות היום. אחר כך מדמיינים כדור אנרגיה גדול מעל הראש, כמגנט לכל אנרגיה שניתנה או נשארה מאחור במשך היום, ומורידים אותו דרך הקודקוד אל הגוף ואל ההילה. במיטה בוחרים מטרה אחת ללילה, חושבים עליה בהירדמות, ובבוקר כותבים מה שעולה. בבוקר: בהתעוררות מפוזרת אפשר לדמיין יד אסטרלית ענקית שחוזרת למקום שבו היו בלילה ואוספת את האנרגיה שנשארה שם.