עבודת אנרגיה: גירוי גוף האנרגיה בכוונה ובמגע

תרגול של 15 עד 20 דקות, שמגביר זרימת אנרגיה ומפחית אי נוחות בעת רטט, וגם עשוי להוביל למצבים משתנים. כוונה ומגע: מזיזים את הקשב כמו ספוג או כדור אנרגיה לאורך כל חלק גוף (כף רגל, שוק וכן הלאה עד הראש) עד תחושת עקצוץ. אחר כך מניעים אנרגיה בין הרגליים לראש. צ'קרות: ארבע עשרה ראשיות לאורך קו האמצע של הגוף (רובן בזוגות, קדמית ואחורית), צ'קרות בכפות הידיים והרגליים, ו"מרכזי אגירה" בראש, בחזה ובמרכז הגוף מתחת לטבור (דאן טיין). מסובבים את הקשב בכל אחת בעדינות, כי גירוי יתר עלול לגרום לתחושת צריבה שנמשכת ימים. צבעים: הקשת הרגילה (שורש אדום עמוק, מין אדום, טבור כתום, מקלעת שמש צהוב, לב ירוק, גרון כחול, עין שלישית אינדיגו, כתר סגול). צליל: O ללב, I לעין השלישית, E לגרון. ביצה אורית: חיזוק הכדור סביב הגוף ו"סירוק" קווי בריאות החוצה כמו שערות. מעגל זרימה ראשי: עלייה בעמוד השדרה, סביב הראש וירידה בחזית, כשהלשון נוגעת בחך.