לפגוש את האורח הלא-רצוי בדלת

Meeting the Unwanted Guest at the Door
תרגול מונחה בהשראת "בית האירוח" של רומי: הבית הוא בית הארחה, כל תחושה היא אורח. בתרגול מדמיינים שבדלת עומדת תחושה שאין לך מקום בשבילה (חוסר סבלנות, עצב, כעס, חוסר אונים), נותנים לה שם, מזמינים אותה פנימה, מוצאים לה חדר ושואלים מה היא רוצה. התוצאות מדווחות כמרחיבות: חוסר סבלנות שהתיישב בחדר עבודה בין ספרים, כעס שקיבל צבעים וטושים, עצב שהפך לשקית פופקורן, אבל שהתגלה כגור חתולים נטוש. כאשר האורח מפחיד מדי, אפשר לשהות בחדר המתנה ולקרוא עזרה. הצד המשלים הוא לזמן אורח רצוי (שמחה, אהבה) לשבת מול האורח הקשה.
← לראות במילון המלא