המסלול המיקרוקוסמי

תרגיל טאואיסטי להזרמת צ'י במעגל סביב הגוף, שנלמד לצד תנועות הטאי צ'י. מתמקדים בדאנטיין, מרכז האנרגיה כ-2.5 ס"מ בתוך הבטן מתחת לטבור, ומרגישים שם חום. משם מורידים את האנרגיה לצ'אקרת הבסיס, מעלים אותה לאורך עמוד השדרה עד הכתר, מעבירים מעל הראש לעין השלישית, מורידים דרך החך והלשון (שנוגעת קלות בחך), דרך הגרון והלב, וחזרה לדאנטיין, שם היא נאגרת. האנרגיה מדומיינת כזרם רציף ולא ככדור, כמו מים שזורמים בגוף, ומטעינה כל צ'אקרה בדרך. יש גם מסלול מקרוקוסמי, שכולל את הידיים והרגליים. בספרות היציאה מהגוף יש מורים שרואים בו תרגיל חיוני ליציאה ולחלימה צלולה. לפי המודל, גם בלי בסיס מדעי לצ'י, תרגילים כאלה "משחררים" את אחיזת המוח בחושים הפיזיים ומפנים אותו לאירועים פנימיים.