MILD
Mnemonic Induction of Lucid Dreams (LaBerge)
שיטת האינדוקציה הראשונה שנבדקה מדעית ונמצאה יעילה. ארבעה שלבים: (1) להתעורר בבוקר מחלום ולשנן אותו; (2) לכוון בחזרה לשינה: "בפעם הבאה שאחלום, אזכור שאני חולם"; (3) לדמיין חזרה לאותו חלום - עם מודעות הפעם; (4) לחזור על שלבים 2-3 עד להירדמות. הבסיס: "זיכרון פרוספקטיבי" - יצירת קשר מנטלי בין המצב המיועד (החלום) לפעולה הרצויה (מודעות). תוצאות: לברג עצמו עבר מ-1 חלום-מודע ב-7 לילות ל-15 ב-13 לילות; חלק מהתלמידים הגיעו מ-1 לחודש ל-20 לחודש תוך 8 שבועות.