אום נמה שיוואיה

״אני משתחווה לשיווה״: המנטרה בת חמש ההברות (פנצ'אקשרה) של השיוואיזם, מהמנטרות העתיקות והמרכזיות בהינדואיזם, ומנטרת היסוד של מסורת סידהה יוגה. חמש ההברות, נה, מה, שי, וה, יה, מתוארות לעיתים כנגד חמשת היסודות. מארק גריפין מתרגם אותה ״אני שיווה״ וממפה אותה בגוף: נה, אדמה וצ'אקרת השורש; מה, מים והמרכז שבאגן; שי, אש והטבור; וה, אוויר והלב; יה, אתר והגרון. ״אום״ ממוקם במצח, ומייצג את המאטריקה השלמה ואת צליל הספנדה. בתרגול מניחים כל צליל בקשב במרכז שלו, וחווים אותו כזורם מהאטמן דרך הספנדה.