סקירה-מחדש

"הפעולה של קריאה בחזרה לאנרגיה שכבר הוצאנו בפעולות שעברו." לסקור מחדש פירושו להיזכר בכל האנשים שפגשנו, בכל המקומות שראינו ובכל הרגשות שהרגשנו לאורך החיים, מההווה אחורה אל הזיכרונות המוקדמים ביותר, ולנקות אותם אחד אחד בנשימת הסריקה. מכינים רשימה של כל האנשים שפגשנו, ועוברים עליה אדם אחר אדם, מהפגישה הראשונה עד המגע האחרון, במקום סגור וצר כמו מערה, בשעות הבוקר המוקדמות או אחר הצהריים המאוחרים. נשימת הסריקה: שואפים דרך האף תוך כדי סיבוב הראש שמאלה, ונושפים תוך כדי סיבוב ימינה. אחר כך מסובבים את הראש שמאלה וימינה בתנועה אחת בלי לנשום. השאיפה מחזירה אנרגיה שאיבדנו, והנשיפה מגרשת אנרגיה זרה שהצטברה בנו מהאינטראקציה עם אחרים. בזמן הסקירה מרגישים סיבים ארוכים וגמישים שיוצאים מאזור הבטן, ומתאימים את סיבוב הראש לתנועה שלהם: הם הצינורות שמחזירים את האנרגיה. כך אפשר לחזור לכל רגע בחיים כאילו נמצאים בו. הסדר פחות חשוב מהעיקר: לחוות מחדש את האירועים והרגשות בכמה שיותר פרטים, ולגעת בהם בנשימה. לפי השיטה, הסקירה מחדש היא האמצעי העיקרי ל"מעוף המופשט", ובלעדיה לא הייתה לנו הזדמנות להתחדש.