מפגש עם מדריך דרך חלומות: שני שלבים

שיטה בשני שלבים. שלב ראשון, זכירת חלומות: לפני השינה, במצב רגוע, אומרים לעצמך שהחלומות ייזכרו בהתעוררות, מחזיקים מחברת ועט ליד המיטה, ומיד עם ההתעוררות נזכרים וכותבים. בהתחלה קשה, ועם התרגול רוב האנשים מתחילים לזכור. שלב שני, כוונה לפגוש מדריך: כשיש יכולת זכירה, מכוונים לפני השינה לפגוש את המדריך בחלום, בזמן שנוח עם המחשבות והרגשות. בבוקר סוקרים את החלומות וכותבים, ושואלים אם נפגשת עם מדריך, כי הוא יכול להופיע כנוכחות, תחושה, קול או דמות. הזיכרון של המפגש עשוי להרגיש רחוק, אך לדברי המדווחים המסר ברור ומביא תחושת טוב. כשמזהים שהיה מפגש, מברכים את המדריך כבר בערות, ואפשר ליצור קשר איתו שוב ושוב ברגיעה ובדמיון.