מקצב צירקדי

שעון ביולוגי פנימי של ~24 שעות המווסת שינה, ערות, טמפרטורת גוף והורמונים. רלוונטי לתרגול: מחזורי REM מתארכים בשעות הבוקר המאוחרות - לכן WBTB אחרי 5-6 שעות שינה נחשבת לאופטימלית לחלימה מודעת. מלטונין, הורמון השינה, מופרש בחשיכה.