טכניקת כיוונון המחזור (CAT)
Cycle Adjustment Technique (CAT)
טכניקה לחלומות צלולים ספונטניים דרך כיוונון מחזורי השינה, בלי מנטרות, דימויים או תרגילי זיכרון. בשבוע הראשון מכוונים שעון מעורר 90 דקות לפני שעת הקימה הרגילה, כל יום, כדי לאפס את השעון הביולוגי. בשבוע הזה עוד אין חלומות צלולים. בשבוע השני חוזרים לשעה הרגילה ומחליפים יום-יום: רגיל, מוקדם, רגיל, מוקדם. לפני השינה קובעים כוונה להתעורר בשעה המוקדמת, ועושים הרבה בדיקות מציאות.
ההיגיון: בימים ה"רגילים" הגוף מצפה לקום מוקדם, ולכן המוח מתעורר חלקית בזמן שהחלום עוד נמשך, והחלום הופך לצלול. בניסוי של היוצר על עשרה סטודנטים, שמונה מהם למדו לחלום חלום צלול בשבועיים הראשונים, עם ממוצע של שני חלומות צלולים כל אחד. הקושי היחיד: לעמוד בלוח הזמנים.