שלוש שיטות שעון מעורר לזכירת חלומות
Alarm-Based Dream Recall Methods
שלוש שיטות: בוקר מוקדם: מכוונים שעון שעתיים לפני ההשכמה הרגילה, ובכל צלצול מכוונים אותו לעוד חצי שעה, וכך מתקבל זיכרון עשיר; התעוררות בשעות אקראיות (לשימוש בנוסף); כפתור נודניק: מתעוררים שוב ושוב מחלום. אם הזיכרון חלש, רושמים מיד בכל התעוררות כדי למנוע "הצבה על חלום קודם", כשחלום מאוחר מוחק את הזיכרון של קודמו.
טיפים לזכירה: להתעורר בלי לזוז ובלי לפקוח עיניים, לאט, לתת למחשבות לנדוד, לעבור על רשימת בדיקה (אנשים, מקומות, פעולות, ריחות, מצבי רוח), לחשוב אחורה מהסוף להתחלה, לנסות את עמדות השינה הרגילות אחת אחרי השנייה, ולבקש מעצמך בערב לזכור. במהלך היום עשויות להגיע "זיכרונות מושהים".