שלושה סוגי ייצוב של חלום צלול

חלוקה לפי חוקר הכרה אמריקאי של דרכי ייצוב מצב תודעה, כשהיעד הוא להמשיך חלום ולשמור צלילות. בדימוי של "אזרח טוב" שצריך לשמור על התנהגות רצויה: - ייצוב בהעמסה: לעסוק את האזרח במשימות כדי שלא יישאר לו זמן לעסוק בדברים אחרים. בחלום זו פעולה חושית חזקה: סיבוב, מבט לקרקע או לידיים, תנועה, מגע. העמסה על מערכת התפיסה מונעת מעבר לערות. - ייצוב במשוב חיובי: מתגמלים התנהגות רצויה. בחלום: חזרה על "זה חלום", הליכה עם הזרם, וסיבוב שמחזק את מערכת ה-REM. - ייצוב בהגבלה: מצמצמים הזדמנויות להתנהגות לא רצויה. בחלום: שינה עמוקה (פעילות גופנית, אוכל קל, אטמי אוזניים, שינה לבד), הימנעות מקונפליקט רגשי, ולא להיסחף ולא לחשוב יותר מדי באמצע החלום. הסיווג עוזר לבחור שילוב. סיבוב, למשל, מסתמך בו זמנית על העמסה ועל משוב חיובי.