ארבעת החלונות: עיגון אחרי חוויה גדולה

תרגול עיגון למי שאחרי חוויה רוחנית גדולה מרגישים מרוחקים מהעולם. בהשראת פתגם שמובא כהודי, האדם הוא בית שצריך לאוורר בו בכל יום ארבעה חלונות: הרגשי (יומן, שיחה עם חברים), הגופני (גינון, אומנויות לחימה, ריקוד), המנטלי (כתיבה, מה שמיישב את הראש) והרוחני (תפילה, מדיטציה, כל תרגול אישי). חלון שאינו נפתח מביא בהדרגה לניתוק קל. בהקשר הזה מובחן גם ההבדל בין ניתוק לבין יציאה מהגוף: ניתוק נחווה כמרחק מעצמך ומהעולם, לעתים עם פגיעה בתפקוד, ואילו אחרי יציאה מהגוף חוזרים, ולרוב עם השפעה חיובית.