פעילות כללית

שם עצם, נקבה | תחום: העמקת הפאזה ושימורה הגדרה: עיקרון תרגולי המבוסס על שמירה על פעילות רציפה ואינטנסיבית בתוך הפאזה, באמצעות תנועה, חקירה ואינטראקציה עם הסביבה. הפעילות נועדה להגביר את המעורבות התפיסתית של המתרגל ולצמצם את הסיכוי לדעיכת החוויה. הרחבה: כל פעולות ההעמקה והשימור נעשות באינטנסיביות, בתנועה מתמדת ובלי הפסקות, "קצת בחופזה ובאגרסיביות". לפי הכותב, ביצוע רגוע ומרווח מוביל להירדמות או לחזרה לגוף. זה משלים את כלל "הפעילות המתמדת" בשימור: ככל שעושים יותר, הפאזה ארוכה יותר, ו"מספיק לעצור לחשוב, והכול נעצר". את הטכניקות מבצעים מתוך רצון להתמזג בכל החושים עם עולם הפאזה, ואף פעם כמטלה.