דהירת מרכז הלב ביציאה

אחד מתסמיני היציאה הנפוצים והמבהילים ביותר: תחושה שהלב דוהר בקצב בלתי אפשרי, לפעמים עד פחד ממוות. לפי המודל של הכותבים, זה מרכז הלב, מרכז אנרגיה ראשי, שעובד "שעות נוספות" כדי לייצר את הכפיל, וההרגשה זהה לגמרי לדופק פיזי מואץ. העוצמה פוחתת בהדרגה ביציאות הבאות, והתחושה נפסקת ברגע שהיציאה מושלמת. איך מבחינים לפי הכותבים: כשהלב הפיזי מאיץ, הדופק עולה והולם בכל הגוף, ובמיוחד בראש וברקות. כשזה מרכז הלב, ההלימה מבודדת לאמצע החזה, בלי פעימות ברקות, והנשימה יכולה להישאר איטית. כדי להתכונן לתחושה הם מציעים לתופף בקצות האצבעות על אמצע החזה, הכי מהר שאפשר, ולדמיין קצב מהיר פי שניים או שלושה. טעות שתוארה מהתרגול: לעצור את הטכניקה ולנסות להירגע בכל פעם שהלב "מאיץ". לפי הכותבים, האצה כזו לפני הרטטים היא בדיוק הסימן להמשיך בכל הכוח. אפשר גם להשתמש בה כמדד: הטכניקה שגורמת למרכז הלב לפעום מהר יותר היא היעילה באותו רגע.