שבעה מייצבי חלום צלול

רשימה של פעולות קצרות לאחר שנהיים צלולים: (1) להישאר רגועים ולא לרוץ ולצעוק "אני חולם"; (2) לשפשף ידיים (תנועה מפעילה את המוח המודע); (3) להתבונן בידיים מקרוב; (4) לדרוש "בהירות עכשיו" בקול; (5) לחשב תרגיל חשבוני פשוט כמו 4+4 (מפעיל חשיבה לוגית); (6) להסתובב סביב עצמך (משפר מודעות אך עלול להחשיך את הנוף, ולכן לשמור לניסיון גדול יותר); (7) ליפול אחורה (תנועה מגבירה מודעות). כלל מעשי: לבצע שתי בדיקות מציאות ולפחות שני מייצבים, ורק אחר כך להיזכר בכוונה. חולמת מנוסה דיווחה על חלום שנמשך כשעה אחרי שלמדה זאת.