רוויה מנטלית

שגרה יומית שמטרתה להשאיר את הנושא של היציאה מהגוף פעיל בתודעה גם בשעות הערות, שבהן בדרך כלל לא חושבים עליו. בתקופה שבה מתרגלים טכניקות חושבים במהלך היום על המימד הלא-פיזי ועל היעדים: אנשים שרוצים לפגוש, מקומות לבקר, רעיונות להבין. קוראים ספרים על הנושא ומדברים עליו עם מי שמכיר אותו. ככל שהמחשבה רוויה בזה, כך גדל הסיכוי שהעניין יעלה גם בשינה. כטכניקה ממוקדת מובא חשבון של מקרינה שבמשך חודש שאלה את עצמה בכל פעם שנזכרה: "אני חולמת או ערה?", ובדקה ברצינות את מצבה בכל פעם. ההתניה עובדת כך שכאשר דפוס השאלה חוזר בחלום, מקבלים צלילות מיידית, והחלום הצלול הופך ליציאה צלולה.