לוח זמנים, טקס, והסרתם
Schedule, Ritual and Shedding Them
לוח זמנים קבוע יוצר מומנטום ו"כוונון" לכניסה למדיטציה או ליציאה, כמו התעוררות דקה לפני השעון. טקס הוא רצף פעולות קבוע, למשל תמיד להתחיל בנשימת 4-2, לשבת מספר דקות ואז לשכב, להדליק קטורת או לשים מוזיקה. הרצף הקבוע הופך עם הזמן לאות לכניסה למצבים משתנים.
השלב הבא: הסרתם כשיש הצלחה סדירה, כדי שלא להיות תלויים: מתרגלים מוקדם או מאוחר, בהיפוך שעות, בלי הקטורת, עד שאפשר ליציאה בכל מקום ובכל שעה. שינוי מקום ועתוי מגלה גם תופעות שרק באותה שעה נראות.