לראות מעבר לבאר

מדיטציה מודרכת לפני השינה שבנויה על המשל הסיני הקדום על צפרדע שחיה בבאר וצוחקת על צפרדע מהאוקיינוס שמספרת לה על עולם גדול יותר. המטרה היא להזמין חלומות שחורגים מגבולות התפיסה הרגילה. מתחילים בהכרת תודה: לרגליים שנושאות אותך כל היום, לידיים, לגוף כולו, לתודעה, ול"חולם הפנימי" שיוצר את החלומות כל לילה. אחרי שהלב פתוח, מבקשים מהחולם הפנימי להראות את מה שמעבר לבאר, ונרדמים עם הבקשה. ההנחה היא שיחס של תודה וידידות כלפי הלא-מודע מגדיל את הנכונות שלו לשתף פעולה.