שחרור עצמי

התרגול המהותי של הדזוגצ'ן: לאפשר לכל מה שעולה בחוויה, מחשבה, רגש או תחושה, להיות בדיוק כפי שהוא, בלי שהתודעה המושגית תוסיף עליו, בלי להיאחז ובלי לדחות, וכך הוא מתמוסס מעצמו אל הריקות שממנה עלה. בדימוי: "כמו ציפור שעפה בחלל", שלא משאירה אחריה שביל. לפי המודל יש שלוש דרכים לעבוד עם רגש שלילי: לדכא אותו, וזו בעצמה דחייה שמשאירה עקבה שלילית; להפעיל תרופת נגד, כמו חמלה מול כעס, שמשאירה עקבה חיובית; ולשחרר אותו מעצמו, שלא משאירה עקבה בכלל. השחרור העצמי עדיף אפילו על קארמה חיובית, כי כל עקבה, גם טובה, מגבילה את החוויה. התנאי הוא נוכחות יציבה בריגפה: כשהרגש נצפה מתוך המרחב שבו הוא קורה, הוא מתמוסס, ואיתו גם הצופה.