טריגר צמא ושלט "את/ה ביציאה"

שיטה שמנצלת את דחפי הצמא, הרעב והשירותים, שמורגשים חזק גם בחלום וביציאה ומובילים לעתים קרובות ל"התעוררות כוזבת". קודם מרגילים את עצמך לבדיקת מציאות בכל שתייה: האם המשקה באמת מרטיב את הגרון ומרווה? בחלום או ביציאה שום כמות לא מרווה. אחר כך נמנעים משתייה ואוכל כמה שעות לפני השינה, ומניחים כוס מים ואוכל בצד השני של החדר, ומאחוריהם דף לבן גדול שכתוב עליו "את/ה ביציאה!" או "עשה/י בדיקת מציאות עכשיו!". את השלט תולים רק לפני השינה, כדי לא להתרגל אליו. אם מנסים לאכול או לשתות ממנו ביציאה, הידיים עוברות דרכו והשלט מזכיר. בכל ביקור בשירותים מדליקים ומכבים את האור פעמיים: בהתעוררות כוזבת המתג נשמע אבל האור לא משתנה.