מדיטציית התודעה האוניברסלית בנשימה
Universal Consciousness Meditation
שכיבה רפויה ונשימה קצבית, עם מדיטציה על הקשר למוח האוניברסלי: "הכל אחד", והנשמה חלק מהאחד, כמו טיפה באוקיינוס. דרך ראשונה: בשאיפה מושכים את הכוח של המוח האוניברסלי, ובנשיפה מעבירים אותו לאחרים, באהבה לכל חי. דרך שנייה: במצב של יראת כבוד מתבוננים בגדולתו ונפתחים לזרימה של חוכמה, ומניחים לה לעבור הלאה לאנשים שרוצים לעזור להם.
הכותב מדגיש לא לתרגל לעתים קרובות מדי ולא בקלות דעת. הוא גם מזהיר שלא להניח למצב האושר לגרום לחוסר סיפוק מחיי היום יום, אלא להשתמש בו ככוח שנושא דרך קשיי החיים.