אג'פה ג'פה

״חזרה שאינה חזרה״: מנטרה שחוזרת מעצמה, בלי מאמץ מכוון. במסורת היוגית והטנטרית זו בעיקר המנטרה ״המסה״ או ״סו-הם״, שהנשימה עצמה משמיעה בכל שאיפה ונשיפה, ולפי מקורות טנטריים היא נאמרת 21,600 פעמים ביממה. התרגול הוא להקשיב לה, במקום לייצר אותה. אצל מארק גריפין סו-הם היא ״המנטרה שחוזרת על עצמה״: המתרגל מכוונן את הקשב לרטט שכבר קיים בנשימה ובפראנה, והקשב הזה מפנים בהדרגה את תשומת הלב ותומך בהתעוררות של כל המערכת.