סו-הם

בסנסקריט ״אני הוא״ (סַה, הוא; אַהַם, אני), ובהיפוך ההברות ״הַמְסָה״, הברבור, סמל הנשמה. במסורת היוגית סו-הם הוא הצליל הטבעי של הנשימה: ״סו״ בשאיפה ו״הם״ בנשיפה, ומי שמקשיב לו מזהה את העצמי עם המוחלט. אצל מארק גריפין הסדר הפוך והמיפוי גופני: ״סו״ ממוקם בבסיס עמוד השדרה ומייצג את הבריאה, השאקטי, ו״הם״ ממוקם בכתר ומייצג את שיווה ואוקיינוס התודעה. בשאיפה ״הם״ יורד ופוגש את ״סו״, ובנשיפה ״סו״ עולה, ושני הזרמים נעים באידה, בפינגלה ובסושומנה. באיזון ביניהם הנשימה, הפראנה והמחשבה נעשות דוממות.