נשימה יוגית מלאה

נשימה | יוגה | חוויות חוץ־גופיות שיטת נשימה יוגית המבוססת על שאיפה עמוקה והדרגתית, המשלבת את תנועת הסרעפת, התרחבות בית החזה והתרוממות חלקו העליון. השאיפה מתחילה בהתרחבות הבטן, ממשיכה בהתרחבות הצלעות ומסתיימת במילוי החלק העליון של בית החזה. הנשיפה מתבצעת בהדרגה ובאופן מבוקר. בהקשר של חוויות חוץ־גופיות, השיטה משמשת להעמקת ההרפיה, למיקוד תשומת הלב ולהכנת הגוף למעבר למצבי תודעה אחרים.