נשימות, יוגה ומנטרות

חוויות חוץ־גופיות | מדיטציה | ריכוז מכלול שיטות המשתמשות בתרגילי נשימה, בתרגולים יוגיים ובחזרה על מנטרות להכנת הגוף והתודעה לחוויה חוץ־גופית. תרגילי הנשימה משמשים להרגעה, להעמקת הריכוז ולשינוי מצב העוררות; תרגולים יוגיים מסייעים לפיתוח יציבות גופנית ותודעתית; ומנטרות משמשות למיקוד תשומת הלב באמצעות חזרה על צליל, מילה או משפט. ניתן להשתמש בשיטות בנפרד או לשלב ביניהן, במטרה להעמיק את ההרפיה ולשמר מודעות במהלך המעבר מערות לשינה.