השיטה הישירה

שם עצם, נקבה | תחום: השראת OBE וחלימה צלולה הגדרה: שיטת כניסה לפאזה המבוצעת מתוך מצב ערות, תוך ניסיון לשמר רציפות מודעת במהלך המעבר אל החוויה, ללא תקופת שינה רגילה וממושכת המפרידה בין תחילת התרגול לכניסה לפאזה. כלל חמש הדקות: במילון המקורי של השיטה, כניסה נחשבת ישירה כשהיא מתרחשת ללא שינה קודמת, אחרי תנועה פיזית רבה ביקיצה, או אחרי חמש דקות ערות ומעלה. הרחבה: לפי הכותב זו הדרך הקשה ביותר לרוב האנשים, כי המוח בערות, ושנת REM מגיעה בדרך כלל רק אחרי 70-80 דקות של שינה עמוקה. לכן הוא ממליץ להתחיל ממנה רק אחרי שליטה בשיטה העקיפה: מתחיל משקיע בממוצע 300 דקות (20 ניסיונות) לכל חוויה בשיטה הישירה, לעומת 5 דקות בעקיפה. יש שתי דרכים "לעקוף את הטבע": לישון קודם את השינה העמוקה (שש עד תשע שעות, ואז לקום ולנסות), או ליצור "מצב תודעה צף" של מיקרו-שינה, ואחרי כל שקיעה קצרה לפעול כאילו התעוררו. ניסיון אחד ביום, 10-20 דקות, בערב או באמצע הלילה, עד שלושה ימים בשבוע. המרכיב החשוב ביותר הוא הגישה: אדישות כלפי התוצאה, כי רצון עז להצליח כאן ועכשיו מונע את השקיעות ההכרחיות. בגרסה הפשוטה ביותר, שהכותב ממליץ עליה למתחילים, פשוט מנסים להירדם בתנוחה לא נוחה, עם המחשבה על הפאזה ברקע. יש גם תאוריה שכל השיטות הישירות הן בעצם עקיפות, כי מיקרו-שינה מחקה יקיצה.