ויפסאנה רגשית

ישיבה עם רגש בנוכחות מלאה - מבחינים בין "הזדהות רגשית" (טביעה בתוך הרגש) לבין נוכחות-עם (הרשאת הרגש לעבור דרך האדם מבלי להזדהות). שורשים בבודהיזם ובפסיכולוגיה סומטית. לא המצאה של יובל, אך תרגול יסוד מהותי ב-VBR: שלב (3) ב"אלכימיה פנימית" ובסיס שעליו VBR בונה ומוסיפה טריגור עצמי מכוון ורטט פעיל ממרכז הלב.