אידה

נאדי המוביל מבסיס עמוד השדרה עד נחיר שמאל. מקושר עם הקוטב הירחי, הקירור, הנשימה השמאלית, ההיבטים הפנימיים, הפסיביות והגוף הנשי. בתרגול פראנאיאמה: הנשימה הפעילה באידה מיועדת לרגיעה.