מכל הצלילות

הדימוי שמסביר למה לפעמים נעשים צלולים כמעט בלי מאמץ ולפעמים זה מאבק: "כמו מטוס, צריך מכל דלק מלא כדי לטוס גבוה". הדימוי מגיע ממורה טיבטי, והמחבר בנה ממנו תרגול. המכל נמדד ברמת הצ'י, כוח החיים, ופחות בכוח הפיזי, אף שעייפות קיצונית לפני השינה מקשה. ממלאים אותו בעבודת אנרגיה כמו צ'י גונג, יוגה ואומנויות לחימה אנרגטיות, וגם ביצירה, בריקוד, במשחק, בצחוק ובמעשי טוב לב שמעלים אוקסיטוצין. מרוקנים אותו, לפי המודל, דברים כמו קריאת מיילים מהעבודה לפני השינה, טלוויזיה בלי מחשבה ועיתונות צהובה. התרגיל: מציירים מכל על דף. בפנים כותבים או מציירים את מה שממלא אותך במודעות ובאנרגיה בערות, ובחוץ את מה שמרוקן, עם חיצים שמנקבים את המכל. מתחייבים לעשות יותר מהראשון ופחות מהשני, ושומרים את הציור ליד המיטה. מה שממלא ומרוקן שונה מאדם לאדם ומשתנה עם הזמן.