עזרה ראשונה מול התקפה נפשית

הצעדים הראשונים שהמחבר מציע, "כמו קופסת עזרה ראשונה": - אישור הליבה בקול, הרבה, וגם בהירדמות. - אור: להדליק את כל אורות התקרה ולישון עם אור, עם בד כהה על העיניים. לפי הערכתו, נורה חזקה בתקרה מורידה את פעילות הלילה בכחצי. כמה שיותר שמש ביום. - מים זורמים: מקלחת ארוכה, תוך דמיון שהגוף נשטף מבפנים ומבחוץ באור סגול-חשמלי או לבן. לחצות צינור גינה שמזרים מים, או ללכת ולחצות כבישים (צנרת). להשרות רגליים בדלי מים חמימים ומלוחים מאוד. - ריח וקול: קטורת או שמנים אתריים בכל חדר (מרווה לבנה, דם דרקון, לבונה), שום פרוס בצלחות, מוזיקה מרוממת או חזקה, ושירי ילדים בלופ בחדרים ריקים. רעש פתאומי (גונג, מחיאות כפיים, סירים) מפרק התהוות. - לא להיות שם: לעבור חדר, לישון על הספה עם טלוויזיה נמוכה, אצל חבר או במלון. - הנחיות: שינה ואוכל הם עדיפות ראשונה, בלי אלכוהול וסמים, ניקיון ואוורור, ולא לדבר על הבעיה, במיוחד עם מי שלא תומך. לא להתגרות בנגים ולא להראות שיודעים מה הם. "פחד מאכיל אותם", ואומץ פירושו לשלוט בפחד ולהמשיך לתפקד.