טכניקת הרהור וכוונה

שילוב של בדיקת מצב וכוונה, בארבעה שלבים: לתכנן מראש מצבים לבדיקה (הגעה הביתה, תחילת שיחה, כל שעה עגולה) ולחזק בדימוי; לבדוק "אני חולם או ער?" באמת, בלי תשובה אוטומטית, לחפש חריגות, לבדוק זיכרון של הדקות האחרונות ולקרוא טקסט פעמיים; לדמיין שחולמים ("אם הייתי חולם, איך זה היה?") ולנסח כוונה; ולדמיין את הפעולה שרוצים לעשות בחלום צלול. מומלץ להרבות בבדיקות כשמשהו מוזר, אחרי רגש חזק או כשנראה כמו חלום. כלים מעשיים: כרטיס "האם אני חולם?" בכיס. נקודות מידע לבדיקה בחלום: סיכה מכאיבה לא מעירה, אבל טקסט משתנה, מספרי שעון דיגיטלי לא יציבים, וניסיון לקפוץ ולשהות באוויר. מי ששואל ברצינות אם הוא חולם, ככל הנראה חולם.