שלוש האסטרטגיות ליציאה מהגוף

חלוקה של כל שיטות היציאה לשלוש דרכים. ישירה: מתחילים בהכרה מלאה, יורדים עד המצב ההיפנגוגי ומשתמשים בטכניקת יציאה, או נאחזים בצלילות ביציאה מהשינה (המצב ההיפנופומפי). לפי המודל זו הדרך הקשה ביותר, ודווקא בה מתחילים רוצים להתחיל. עקיפה: "לרתום או לעקוף" את התת-מודע ולגרום לו להחזיר את הצלילות, למשל דרך מודעות בשיתוק שינה, תכנות תת-מודע או תרגילים ש"מרפים" את האחיזה של המוח בתחושות הגוף. היא קלה ויעילה יותר, כי לפי ההערכה שמובאת כ-99% מהיציאות ספונטניות, כלומר יוזם אותן התת-מודע. דרך חלום צלול: הדרך המהירה, בשני שלבים: להגיע לצלילות בחלום, ואז "לפזר" את החלום ולהתעורר במצב היציאה. יש חלוקה אחרת: בה "ישירה" היא מהמצב ההיפנגוגי ו"עקיפה" מההיפנופומפי. כאן שני המצבים נכללים בדרך הישירה, כי אותן טכניקות עובדות בשניהם.