אנאפנאסטי

"אנאפנאסטי" = "סטי-ב-נשימה" = "מודעות לנשימה". ה"בודהה": "מי שמתרגל אנאפנאסטי שלמה - ממלא את ארבעת הסטיפטהנות". שישה-עשר שלבי תרגול: (1-4) גוף; (5-8) תחושות; (9-12) לב; (13-16) תופעות. ה"שלב הראשון": "נושם ארוך - יודע ארוך; נושם קצר - יודע קצר". ה"פשטות" = "הגדולה": "אובייקט תמיד נוכח, תמיד עכשיו, תמיד חי". ה"ג'האנות" = "פרי" של אנאפנאסטי מלאה.