ויפאסנה

תרגול התבוננות חודרת שמטרתו לראות ישירות את תהליכי התודעה והמציאות - כגון אי-קביעות (אניצ'ה), סבל (דוקהה), ואי-עצמי (אנאטה). שונה משמטה: שמטה מרגיעה ומאספת, ויפאסנה חוקרת ומבינה. שניהם יחד מהווים בסיס של הדרך הבודהיסטית.