נשימה דרך העצמות ושבעת המרכזים החיוניים

הגרסה של "מדע הנשימה" לנשימה הפסיכית הגדולה, שניתנת אחרונה כי היא דורשת ניסיון בקצב ובדמיון. לדבריו היא מסוכמת באמרה הודית: "אשרי היוגי שיכול לנשום דרך עצמותיו". הרצף: שוכבים ברפיון ונושמים בקצב עד שהוא יציב. בשאיפה ובנשיפה מדמיינים את הנשימה עוברת דרך עצמות הרגליים, אחר כך עצמות הזרועות, קודקוד הגולגולת, הבטן, אזור הרבייה, במעלה ובמורד עמוד השדרה, ולבסוף דרך כל נקבובית בעור. אחר כך שולחים את זרם הפראנה בזה אחר זה לשבעה מרכזים: המצח, העורף, בסיס המוח, מקלעת השמש, אזור העצה, הטבור ואזור הרבייה. מסיימים בהעברת הזרם הלוך ושוב מהראש לרגליים כמה פעמים, ובנשימת ניקוי. שבעת המרכזים האלה שונים ממפת הצ'קרות הרגילה.