דה-אוטומטיזציה

שימת לב לתבניות האוטומטיות של מחשבה, דיבור ותנועה והפסקתן לרגע -כדי להצית מודעות לרגע ההווה. כל הרגל שנפסק ברגע מסוים יוצר "פיר" ישיר למודעות.