בצורת חלומות

תקופה שבה אין זכירה של חלומות. שלוש סיבות נפוצות: הרגלים שמחלישים את הזכירה, פחד או חרטה שמרחיקים את החולם מחלומותיו, ומחזורי שינה מלאכותיים שבהם לא נותנים לגוף את החלון הטבעי של התעוררות באמצע הלילה, זמן שבו הזכירה גבוהה במיוחד. חמש דרכים לשבור את הבצורת: לקבוע כוונה ללילה (לדוגמה כרית עשבים וטקס דגירה פשוט); להיות מוכן לקבל (עט ליד המיטה ורישום בכל התעוררות); להיות טוב לשברים (מחצית חלום או תחושה בודדת שווים רישום, ואפשר להחליט ש"יום אדום" הוא יום ללא חלומות ו"יום ירוק" יום של שברים); אם אין זכירה, לחזור לתנוחת הגוף שבה התעוררת, לרשום תחושות ולומר "אני מקשיב"; ולזכור שלא חייבים לישון כדי לחלום: הדבר הראשון החריג שמופיע ביום הוא תשובה אפשרית לשאלה שמעסיקה אותך.