מצאי סימני חלום: ארבע הקטגוריות

סיווג של סימני החלום לפי ארבע קטגוריות, כדי לזהות אילו מהם חוזרים אצל החולם: - מודעות פנימית: מחשבה מוזרה, רגש לא הולם או עז מדי, תחושה חריגה (שיתוק, יציאה מהגוף, ריגוש מיני פתאומי), תפיסה בלתי רגילה (ראייה בלי משקפיים). - פעולה: האני החולם, דמות או חפץ עושים דבר בלתי אפשרי או חריג, כגון נשימה מתחת למים או מכשיר שמתקלקל. - צורה: גוף, דמות, חפץ או מקום בעלי צורה משונה או משתנה, כולל לבוש ושיער חריגים. - הקשר: מקום, זמן או תפקיד בלתי צפויים: מתים בין החיים, חפץ שלא במקומו, אירוע מהעבר, מצב חברתי מוזר. תרגיל: לאסוף לפחות תריסר חלומות ביומן, לסמן בכל חלום את סימני החלום, לסווג אותם, לדרג את הקטגוריות לפי שכיחות ולבחור קטגוריית יעד. אחר כך מתבוננים ביום בקטגוריה הזו בחיי הערות, כדי להכיר היטב את הרגיל ולהבחין בחריג כשהוא מופיע בחלום.