ניהול יומן חלומות: זמן הווה, כותרות ויומן יום

פרטים מעשיים: לכתוב בלשון הווה ("אני הולך ברחוב ורואה גבר"), כי זה מחזיר פרטים ומתאים לעבודה בדגירה ובחזרה לחלום; לתת כל חלום כותרת קצרה כמו שם סרט; להפריד חלומות שונים; לרשום תאריך ושעה, ואת הרגשות והמחשבות בתוך החלום. אפשר להשתמש בעמוד שמאלי לפרטים מאוחרים, לשרטוטים ולרישום מה קרה ביום, כי כך מתגלים דפוסים. החולם מדווח על דפוס אישי: חלום מופיע כיומיים אחרי חוויה, ואדם שחולם עליו מתקשר כעבור יומיים. כלים: מקליט קול (איטי לתמלול), תוכנית הקלדה בקול, ותוכנות יומן עם חיפוש מילות מפתח.