הגנה מנטלית: פקודות "אני בוחר" וחד-קרנים
Attention Shifting / Morphing Spiders into Unicorns
כשמתחילה פעילות, טבעי "להושיט" את החושים כדי לזהות את מקורה, ולפי המודל זה בדיוק מה שמחבר אותך אליה ומזין אותה. לכן מסיטים את הקשב, לא מגיבים רגשית, ובאופן ענייני מפעילים אמצעי נגד. נגד מחשבות ודימויים טורדניים משתמשים בפקודות בהווה: "אני בוחר לא לחשוב על זה. אני בוחר לישון", "אני בוחר לא לראות את זה. אני בוחר לראות נופים יפים".
"להפוך עכבישים לחד-קרנים": בזמן ההירדמות, העננים בעין הנפש מקבלים צורה, ומי שדרוך לסכנה "רואה" מפלצת, ואז עוד אחת. במקום זה מנקים את עין הנפש בידי המודעות "כמו מחיקת לוח", אומרים "אני בוחר לראות חד-קרנים", ומדמיינים חד-קרן מתגבש. כל פרצוף מפחיד הופכים מיד לחד-קרן, "כמו לספור כבשים", עד שנרדמים. מודגש ש"אור לבן" כאמונה כללית לא עבד לרבים שפנו למרפאים, ושצריך שילוב של אמצעים מעשיים.