טאפאס

חום, ארדור, משמעת. תרגול של מאמץ, איפוק וסיגוף שנועד לטיהור, חיזוק ושליטה עצמית. אחד מחמשת הנִיָּאמוֹת (כללי ה"עשה") ביוגה של פטנג'לי. כולל צום, שתיקה, ישיבה, אמירת מנטרות וכל תרגול שמחייב מאמץ עקבי.