נשימה מחייה עצבים ונשימה קולית

שני תרגילים שמופיעים לצד נשימת הניקוי. נשימה מחייה עצבים: בעמידה שואפים נשימה שלמה ומחזיקים. מותחים זרועות קדימה ברפיון, ומושכים לאט את הידיים לכתפיים תוך כיווץ הדרגתי, עד שהאגרופים קפוצים ורועדים. שומרים על המתח, דוחפים את האגרופים לאט החוצה ומושכים במהירות, כמה פעמים. נושפים בכוח דרך הפה ומסיימים בנשימת ניקוי. עיקר התרגיל הוא מהירות המשיכה ומתח השרירים. נשימה קולית: שואפים נשימה שלמה לאט ככל האפשר דרך האף, מחזיקים כמה שניות, ומוציאים את האוויר בבת אחת בכוח דרך פה פתוח לרווחה, ואז נשימת ניקוי. זה תרגיל מזדמן, שאינו נשימה קבועה, ולפי הכותב הוא נותן לקול מלאות וגמישות. הוא מוסיף ניסוי: שורקים, ובלי לשנות את תנוחת השפתיים והפנים שרים כמה צלילים ושומעים את ההבדל.