נגונדרו
Ngöndro - Preliminary Practices
בודהיזםוג'ריאנה
מערכת מובנית של תרגולי הכנה בבודהיזם הטיבטי, שמכינה את המתרגל לתרגולים המתקדמים של הוואג'ריאנה. פירוש השם בקירוב: "מה שבא לפני", ההכנות המקדימות. המערכת בונה תשתית תודעתית ורוחנית: מוטיבציה, מחויבות לדרך, טיהור קארמתי, צבירת זכויות, נדיבות ומסירות למורה הרוחני.
התרגולים העיקריים: מקלט יחד עם פיתוח בודהיצ'יטה, טיהור ואג'רסאטווה, מנחת מנדלה ויוגת הגורו. בחלק מהשושלות כל תרגול נעשה במתכונת של צבירת 100,000 חזרות. אין לזה משך קבוע של שנים: היקף התרגול והקצב משתנים לפי המסורת, המורה והמתרגל.